创造幸福和幸福的四种方式(并吸引一个有品质的人!)

我可能是一个约会指导而不是生活指导,但约会是生活的一部分。因此,许多在约会中起作用的原则在“现实生活”中也同样起作用。许多客户告诉我,他们在生活的多个方面都看到了改善:边界,沟通和理解其他观点。

因为这些原因,分享总是一种快乐关于所有主题中最令人烦恼的一篇文章:幸福

生活不仅仅是避免痛苦,但更确切地说,关于培养幸福。

与弗洛伊德的观点相反,生活不仅仅是避免痛苦,但更确切地说,关于培养幸福。所以博士说。马丁•塞利格曼《繁荣:对幸福和福祉有远见的新理解》作者培养福祉的组成部分,其中包括接触,良好的人际金宝博电子竞技关系,成就和目标,博士。塞利格曼建议这四个练习:

  1. 确认签名的优点:写一个关于你处于最佳状态的故事。每天重读一遍,坚持一周。每次问自己:“我在最好的时候展示了什么样的个人优势?一个星期后,一个月后,六个月后,平均而言,人们患抑郁症的几率较低,对生活的满意度较高。塞利格曼说。
  2. 找到好:每晚睡觉前留出10分钟,写下当天做得很好的三件事。在每个事件旁边回答问题,“为什么会发生这种好事?”就个人而言,我写在我的5分钟杂志 每天早上和晚上,用发生的三件神奇的事情来结束每一天。
  3. 进行一次感恩之旅:想一个对你特别好的人,但你没有好好感谢他。写一封信描述他或她做了什么,以及它如何影响你的生活,以及你是如何经常记得这些努力的。然后安排一次会议,大声朗读这封信,亲自参加。(注:我从未这样做过,但我的声音非常响亮,用肯定的话语,并在此刻提供独特的赞美。)
  4. 建设性响应:下次你在乎的人分享好消息时,给什么医生。盖博称之为“积极的建设性回应”。与其说被动的话,“哦,这很好"或者是轻蔑,表达真正的兴奋。延长讨论时间,说,鼓励他们告诉别人或建议一个庆祝活动。

肯定的是,有些看起来有点做作,但如果它能带来更大的幸福,那么看起来有点不酷的代价是什么呢?感恩和联系吗?

如果你在“现实生活”中散发出幸福的光芒,你可以肯定,它会对异性对你的感觉产生积极的影响。

还记得我们从哪里开始这篇文章吗?如果你在“现实生活”中散发出幸福的光芒,你可以肯定,它会对异性对你的感觉产生积极的影响。

你做什么来培养自己?你如何将这种自爱传播出去,让别人从你的自我意识和快乐中受益?

加入我们的谈话(5条评论)。
点击这里在下面留下你的评论。

评论:

  1. 1个
    玛丽

    这些都是很好的想法,埃文,谢谢分享。为了生活和约会。以上大部分工作我都是断断续续地做。我认为和积极的人在一起也很重要。没有什么比花时间和抱怨的人在一起更糟糕的了,没有什么比花时间和一个喜剧演员描述的“可膨胀的东西”在一起更好的了,或者那些用自己的快乐来抬高别人的人,鼓励和积极。

    看有趣的电影或现场直播也很棒。和跳舞!即使只是在你的卧室,如果俱乐部不是你的东西

    这是一个非常重要的话题,我很高兴你把它举起来。

  2. 玛丽•贝思P

    谢谢你!

  3. 3.
    马里卡

    每周有一天是免费的!远离那些不和谐的评论,新闻和全方位的拖延!这在我们这个被开启的时代是极其困难的,但一旦你采取了这一步,你会立刻注意到其中的差别。

    1. 3.1
      JenC

      阿门,!我关掉手机上的Facebook,因为我在上面花了太多时间。周末没有社交媒体,或者。结果我的心情大大改善了。

    2. 3.2
      玛丽

      好主意,马里卡!我会尝试一下(并努力在网上发布它是如何发展的)。

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会公布。已标记必需字段*