情感的力量(和盲点)

作为一名骄傲的公爵校友,我真的很期待得到校友季刊。是的,我以前去过一次(许多个月前),但我发现,读到杜克大学的其他毕业生正在让我们的世界变得更美好,会让我兴奋得多。

这是最近发行的一个例外,它描述了我们在约会和人际关系方面如何运用理智的大脑。金宝博电子竞技

Scott Huettel写道,“对于许多决定,试图推理到最佳结果实际上是适得其反的;也就是说,人们在考虑成本和收益时比使用简单规则时做出更糟糕的决定,或者研究人员称之为“启发式”。心理学家和行为经济学家对启发式进行了40年的研究,得出了支持这种说法的证据。启发式,按条件,决策过程中的捷径;诸如“选择最熟悉的东西”或“找到足够好的东西就停止搜索”之类的短语,它们使用的信息非常有限,往往非常简单和快速,通常比复杂的推理更有效。

知道什么时候使用启发式,什么时候使用推理并不总是显而易见的。最一般的规则本身就是启发式的!-推理对涉及抽象的决策最有效,客观的,和一次性的选择,比如退休计划。启发式往往最适合那些涉及你有相当经验的有形个人结果的决策。

你可能不知道他是否适合你,但是你可以相信你的直觉(启发式!)知道他是否对你错了。

这就是为什么我说你应该用理性和情感的大脑来做决定。为什么信任别人的感受比信任别人的感觉更重要,或者它是否符合你的清单。这也解释了为什么相信消极的一面/忽略积极的一面"“良好的关系不会让你金宝博电子竞技焦虑”是很有价值的概念。你可能不知道他是否适合你,但是你可以相信你的直觉(启发式!)知道他是否对你错了。

马克瑞写道,”的情绪,本质上,功能性(如果我们失去了体验它们的能力,我们就无法生存)。但是情绪的两个特征可能不适应。情绪可以凌驾于我们应该如何回应的理性考虑之上,并导致我们以违背我们最大利益的方式行事。愤怒的爆发,可怕的抑制,吃醋,或者绝望的行为有时似乎无法控制,好像我们被一个强大的恶魔附身,我们无力反抗。

此外,情绪有时来自于我们自己的想法,即使在客观上没有错的时候。我们中有多少人在床上安然无恙地躺着,把自己绑在焦虑的结里,担心可能永远不会发生的事情?当我们通过自我思考使自己进入强烈的情感状态时,我们自己承受不必要的痛苦。

并不是说情绪不好;这是因为,盲目地被情绪所引导,并假定因为你感觉到某种东西是“正确的”或“真实的”,这是有害的。通常,它既不是。

虽然我们中很少有人能掌控所有的情感,有些人比其他人更成功地管理他们的情感生活。认识到情绪有时必须被忽视,必须经常被控制是第一步。并非所有的情绪反应都是理性的或符合某人最大利益的,所以聪明的生活需要我们控制自己的情绪。”

所以,如果我听起来太“理性”了,或者说我在代表人类扮演魔鬼代言人,这是为什么。情绪会影响我们的判断,主观因素多于客观因素。当你认为男人和约会中最糟糕的时候,它来自一个情绪化的地方,你最终会这些类型的认知扭曲.并不是说情绪不好;这是因为,盲目地被情绪所引导,并假定因为你感觉到某种东西是“正确的”或“真实的”,这是有害的。

通常,它既不是。

你的思想,下面,非常感谢。

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评论:

  1. 格勒诺布尔

    又是个好建议。

    太糟糕了,我们的情绪会如此难以控制,让人上瘾。它们允许一些最高点,但也是最低的低点。

    尽管我们已经知道化学是多么的令人眼花缭乱,很难说服任何人,男人或女人,包括我们自己,我们不应该把所有的筹码都投入到仅仅因为看到一个我们觉得很有吸引力的人而产生的感情中去。

    进化和生物化学对人类做了大量的研究。有时候我觉得我们进化得太厉害了。哈哈。

    感谢您的工作,但是在这个即时满足和“新的闪亮玩具”综合症的时代,你还有很多工作要做,让男女看到理性思维的光芒。

    不久前,我遇到一个女孩,她告诉我,她爱上了我,希望我能在她的生命中待很长一段时间,甚至还暗示过孩子们,因为她确信有朝一日她想生孩子。我们每天都交谈,而且越来越亲密。我对事情的发展方向感觉很好,告诉我她想和我在一起几天后,她在酒吧里遇到了一个人,然后我就消失了。不用谢,不用谢。结果他甚至对她都不感兴趣。我被选为一个什么都不做的傻瓜。她以为他在和她调情。他甚至不记得他们的互动。

    可悲的是,这种行为似乎成了一种新的规范。我一直在寻找那个适合你的人,但是,为了一件甚至可能不会更好、没有任何解决办法的事情的最微小的潜力而毁掉一件好事?化学或者它的幻觉会让人们做非常愚蠢的事情。当然,我也犯过错误。

    让我们希望世界各地的人们学会在他们所做的每一件事上做出更好的决定,特别是约会。

  2. 2
    ScottH

    埃文我一直以来最喜欢你的一句话是:
    所以尽管我永远不会告诉你你无权感受你的感受,如果你的感觉(焦虑,恐惧,不安全)成为你男朋友的问题- 当他没有做错事的时候- - - - - -以一种更健康的方式来处理问题真的是你的责任.
    我从其他博客和我的顾问那里读到了类似的东西:感觉不是事实。我们需要思考我们的感觉/情绪并挑战它们。我曾经和父亲讨论过他的感受。我向他挑战他的感受,他告诉我他们是他的感受,他不会质疑它们。他是一个V。社会的高功能成员,这句话让我大吃一惊。

    但如果你敢于质疑女人的感受,你最好穿上防弹衣。神圣的烟雾……

  3. 3.
    索菲娅

    阿门,这博客!我认为,很多人(尤其是女性)在恋爱中失败的原因在于,他们几乎100%是被自己的情金宝博电子竞技绪所引导的。必须使用逻辑。我不是说举止像机器人,但这两者之间必须有一个良好的平衡——逻辑和情感。情绪可能会说“但是我爱他,没有他我活不下去,逻辑可能会说"他对我不好或不尊重我,我是事后诸葛亮”—这应该会导致适当的行动。

    不要让你的情绪支配你,女士们!关于如何对付它们,有各种各样的技巧,它们需要被练习,直到它们成为第二天性。

    对,我们的直觉通常能正确引导我们,如果我们能保持足够的安静来听它。

  4. 因果报应方程

    感情无法控制。你有什么感觉就有什么感觉。然而,情绪,这就是你表达情感的方式,可以控制。

    只是因为我们对老板生气,我们不必对他大喊大叫。我们的丈夫把我们惹毛了,因为他忘了在垃圾日把垃圾拿出去。是的,我们很生气。但你真的有必要大喊大叫或贬低他吗?不。

    所以如果一个女人感到不安全,嫉妒的,悲伤的,“恋爱”等。,但这并不意味着她必须表达这些。但是如果她这样做了,她应该用逻辑控制来表达它们。例如,我的一个前男友在他生病的那天打了900个电话(关于我为什么知道这件事的长话短说)。当我和他对质的时候,我平静地问:“打900个电话怎么办?”在他解释了原因之后,我只是说,“好吧。别再这样了,好吗?”别害怕,即使我对他不满意。不要叫喊、哭泣或责备。我开车回去上班(我在午休时间遇到他时)。他打电话给我,哭了起来,为使我心烦意乱深表歉意。我悄悄地说,意思是“现在可以了。我原谅你。”我在后来的战斗中也没有提起过。

    我生气了,心烦意乱,和伤害。但我并没有用叫喊来表达这一点。我控制住了局面,得到了比大喊大叫更好的结果。哭,指责,等。他成了一个更有奉献精神的男朋友。几年后我因为其他原因和他分手了。

    不管怎么说,关键是感觉不安全没关系。生气是可以的。生气没关系。嫉妒是可以的。你不能停止那些感觉。然而,你可以控制你如何表达这些感受。你必须明智地表达你的感情。它不必每次都是戏剧性的场景。事实上,从我的经验,你越能控制自己的情绪,他越尊重你,越信任你。所以当你爆炸的时候,他不排斥你。他会听,因为他知道大部分时间都是你在掌控,所以如果你不是,那是一件大事。

    而不是把每一种感觉都变成戏剧性的场面。如果你总是小题大做,无法控制自己的情绪,男人最终会把你拒之门外。

    1. 四点一
      斯泰西

      @Karmic方程

      优秀的评价

    2. 四点二
      索菲娅

      除了情感的定义是(根据韦氏词典)一种强烈的感觉(如爱,愤怒,乔伊,憎恨,或恐惧)

      所以,更准确地说,情感不是表达情感的方式;行为是表达感情的方式。

      完全同意感情上不必要的戏剧化!

      戏剧属于戏剧,也许在青少年中也是如此。.

      1. 4.2.1
        索菲娅

        对不起,要澄清:行为更应该由逻辑来决定,对感觉/情绪的反应。

        不是故意在言语上争吵。

    3. 4.3
      AllHeart81

      我也同意因果报应。男人和女人都尊重一个在感情上控制自己的伴侣。感觉自己的感觉是可以的。对你的伴侣生气或者在他们面前哭都没关系。你可以告诉你的伴侣你的感受。但这必须以尊重和自我控制来完成。把它当作鞭打或放纵自己行为的正当理由是不好的。不幸的是,通常,女人会为自己的情感行为辩护,因为她们无法控制自己的感受,而男人也会这样做,尤其是在性方面。但男人喜欢女人能控制自己的情绪。女人喜欢男人能控制自己的性取向。

    4. 四点四
      傻兔子

      他不知道他可以在网上免费看色情片吗?不要为免费的东西付每分钟3.99美元。

      1. 4.4.1
        因果报应方程

        直到我告诉他。他甚至没有电脑。所以我们用我的智能手机看。

        你的观点是?

  5. 弗西

    伟大的话题,埃文。谢谢!

    我的第二个业力方程@4.嗨,因果报应!感觉总是有效的,但这并不意味着他们必须对我们的处境说些实情。如何/何时表达情感是一门艺术,掌握如何在人际关系中取得成功。金宝博电子竞技

    作为一个非常敏感/反应强烈的女人,我经历了惨痛的教训。当我有足够的意识去感受自己的感受,并发展出选择如何回应的瞬间的自由时,我成了一个更好的搭档。我丈夫和我的婚姻很健康,这要归功于当我们感受到强烈的感情时,我们如何选择回应。

    我们有三个情报中心:大脑,心脏,和身体/肠道。事实上,四当我们包括我们的灵魂。我们用理智推理,我们用心去感受,我们用直觉感知。只有这三个(或四个)的整合才能产生真正的洞察力,因此明智的决策。

    我们每个人都倾向于过度依赖一个中心,做一个一般,完全忽略第三个。那些脑子里有太多想法的人会从实践中受益,而无法重新与自己的内心沟通。相反,基于身体的本能的人从更多的停顿和推理中获益。对于感情/心灵的人也是如此。

    与你低估的中心保持联系,不要太认真地对待你最喜欢的中心,这将极大地帮助你做出更有效的决策。当你重新平衡所有三个(全部四个)中心时,你对目前的新情况有什么看法?

    1. 五点一
      因果报应方程

      嗨引信!婚姻生活对你有何影响?婴儿呢?我以为你在期待你最后一次发帖呢。但也许我错了。

      我从你的一篇文章中借用了“情感”的定义。对不起,我没说出来。但我发现你的定义是区分情感(不可控制)和情感(可控制)的最容易的定义。

      别这么生疏了。

      1. 5.1.1
        弗西

        嗨,因果报应!婚姻生活真的很美好,随着时间的推移变得越来越甜蜜和更好:)没有婴儿,不希望他们,在我37岁的时候,我不太可能改变主意。我们收养了一只小狗,对我们来说,这是一种很好的养育方式!你呢?看起来你有新男朋友了?

        我隐约记得那天和你谈感情的时候!我还记得几年前在我的同伴心理咨询培训中,有人告诉我,“emoting(情绪表达)”是用来表达一种感觉的肢体语言,所以我可能真的用了情感这个词。不管正确的术语(我不知道)重点是,当我们理想地选择如何回应他们以及如何表达他们时,我们会体验到感受。正念练习有助于培养观察和做出选择的能力。

    2. 五点二
      亨瑞特

      Fuseeeeeeeeeeeee,夫人,切丽!很高兴看到你可爱的自己,很久以后。祝贺你婚姻幸福。我最近一直在为成为一个非常敏感/反应迟钝的女人而奋斗,myself.   Do you have any books or websites that might help me learn more about balancing my intelligence centres,STP?谢谢。

      1. 5.2.1
        弗西

        你好,亨丽埃特!很高兴“看到”你:)乔恩·卡巴金的任何作品都很棒,明智的,与任何信仰体系/精神背景兼容。考虑阅读“初学者正念”,并在YouTube上探索他的指导冥想。body-mind-heart平衡,我读过乔治·伦纳德(George Leonard)的《我们被赋予的生命》(The Life We Are Given)。但真的很棒)。然后大力锻炼有助于许多像我们这样感受强烈的女性。我练了六个月的泰拳,打得很扎实,每次训练后,我的情绪中心都会完全重置。And it made me strong in body and mind. Ridiculously exhausting though : )

  6. 6
    TM10

    我总是发现情绪和学习如何控制它们的话题很吸引人,所以我很惊讶在这个特定的话题上有这么少的评论。

    我认为学习如何控制自己的情绪是一项至关重要的生活功能,这可能应该是教育系统的核心部分,因为它具有全国性的系统重要性。正如我们每周在新闻中看到的那样,缺乏情绪控制和自律的后果可能是灾难性的。

    我并不真的认为情绪是某种独立于物质的抽象实体;相反,它们纯粹是生理生化过程,在我们大脑的颅骨汤中翻腾。精神改变物质和创伤性脑损伤对一个人的情绪和性格的影响,对我来说就是充分的证据。

    因此,控制情绪的第一步是生理学。这意味着有规律的锻炼,健康均衡的饮食,有规律的睡眠模式,避免/减少酒精和毒品,获得充足的自然光照。

    二是精神纪律。这是学习如何处理压力和生活事件。知道你的“接我”。即使是像理发这样小的东西,新装备等等。能帮上忙。音乐有助于一些。重要的是要培养一个人的情感边界的意识,然后学习如何在接近这些极限时退出情境。

    学习如何管理不同的人。
    每当我遇到一个新的人,我通常会通过观察是什么让他们行动,是什么触发了他们的某些反应来尝试了解他们。然后,我创建了一个观察结果的心理库,以便在再次处理它们时检索。这样我就可以预先避免不必要的行,因为我知道如何避免触发它们。在对付虐待他人的人时,有必要开发一种工具,使人能够与他们断绝关系。完全。

    所以,如果我继续我的逻辑思维,认为情绪只不过是大脑中的神经突触,那么它就跟随着愤怒,嫉妒,幸福,甚至“爱”本身,都只是化学过程,可以通过调节化学平衡来控制。由此得出结论,在理论上,制药公司应该能够通过重新制造必要的化合物来人工诱导这些情绪。

    想象一下,我们可以服用一种药物,它会让我们爱上一个“纸上谈兵”的人?

    都说,我承认,当我猜测别人的时候,我也会跟着直觉走(启发式!)这让我想知道,确切地说,这背后的科学原理。我相信这和某些刺激的感觉有关。

    哎呀,这一切听起来都很“理性”!的S

    注:我不是医学专业人士,所以我的意见只涉及我的生活经验。虽然在另一种生活中,我会喜欢研究临床心理学,对人们进行现场实验,以检验我的一些理论。

  7. 7
    布林布兰岗

    我喜欢读你的评论

  8. 8
    布林布兰岗

    我"痛苦"的是我既是一个"感受者"又是一个高度敏感的人,虽然我对表达它们感到满意,和别人比起来,我更容易激动。我喜欢在理性思考和情感之间找到更深层的平衡

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